Dienstenpagina – Mentavit

Mentavit helpt medewerkers om meer grip te krijgen op het eigen geluk en gezondheid door middel van evidence-based e-health modules.

Vitale medewerkers presteren beter en zijn meer betrokken. Als preventiepartner helpt Mentavit bedrijven bij het stimuleren van het mentale welzijn van iedere medewerker en het proactief aanpakken van mentale uitdagingen.

Door preventie centraal te stellen, wil Mentavit bijdragen aan een werkomgeving waarin medewerkers zich gehoord, ondersteund en in staat voelen om uitdagingen aan te gaan. Wij geloven er namelijk heilig in dat iedereen een unieke kracht bezit en dat die kracht met een beetje hulp kan worden ingezet voor eindeloze mogelijkheden op het gebied van werk en privé!

Onze e-health modules zijn opgebouwd op basis van zeven thema’s: veerkracht, omgaan met stress, assertiviteit, slaap, piekeren, leefstijl en zelfbeeld.

Werkwijze:

De organisatie sluit een abonnement af met Mentavit. Hiermee krijgt iedere medewerker onbeperkt toegang tot alle e-modules. Dit biedt de mogelijkheid om op elk moment en in eigen tempo gebruik te maken van ons uitgebreide aanbod aan online trainingen en leermodules.
Iedere medeweker begint zijn reis binnen Mentavit met het in kaart brengen van zijn of haar situatie, door middel van een instapvragenlijst.
Na het invullen van de test krijgt de medewerker direct een uitslag. De uitslag bevat een advies over de krachten en klachten van de medewerker. Op basis hiervan krijgt de medeweker een advies over de modules die passend zijn bij de klachten en krachten.
Nu kan de medewerker starten met het volgen van de e-module.
De medeweker kan de e-module op eigen tempo volgen. Het is mogelijk om een e-module tussentijds op te slaan.

Voordelen:

De medewerker heeft de regie, want hij bepaalt waar, wanneer en wat er wordt geoefend.
De e-modules zijn gepersonaliseerd: de e-modules sluiten aan bij de persoonlijke behoeften en leerwensen.
De modules zijn in een beveiligde omgeving. Dit betekent dat enkel de medewerker, met zijn of haar inloggegevens, toegang heeft tot de uitslagen van de gezondheidstest en de e-modules.

Evidence-based e-health interventies

Veerkracht

Veerkracht is het vermogen om om te gaan met tegenslagen, stress en veranderingen. Onze e-modules over veerkracht helpen medewerkers om mentale weerbaarheid te ontwikkelen, beter om te gaan met moeilijke situaties en zich sneller te herstellen van uitdagingen.

Assertiviteit

Assertiviteit gaat over het duidelijk en respectvol uiten van je eigen mening, wensen en grenzen. In de assertiviteitstrainingen leren medewerkers effectief communiceren, voor zichzelf opkomen en zelfverzekerd handelen zonder de gevoelens van anderen te negeren.

Stress

Stress is een natuurlijke reactie van het lichaam op uitdagende of bedreigende situaties, maar kan, wanneer het langdurig aanhoudt, een negatieve invloed hebben op zowel fysieke als mentale gezondheid. Onze stressmodules bieden handvatten om stresssignalen te herkennen, stressfactoren beter te managen en ontspanningstechnieken toe te passen. Medewerkers leren om gezonde grenzen te stellen, prioriteiten te stellen en met meer rust en focus te functioneren, zelfs in drukke periodes.

Slaap

Een goede nachtrust is essentieel voor zowel fysieke als mentale gezondheid. Onze slaapmodules bieden praktische tips en technieken om slaapkwaliteit te verbeteren, van slaaphygiëne tot ontspanningstechnieken die bijdragen aan een diepere en meer verfrissende slaap.

Piekeren

Veel mensen worstelen met piekeren, wat kan leiden tot stress en een negatieve invloed kan hebben op het dagelijks functioneren. De pieker-modules bieden strategieën om piekergedachten te verminderen, meer controle te krijgen over je gedachten en je mentaal rustiger te voelen.

Leefstijl

Een gezonde leefstijl is de basis van een goed welzijn. In onze leefstijlmodules leren medewerkers over voeding, beweging, ontspanning en balans in het dagelijks leven. Deze module helpt om gezonde gewoontes op te bouwen die bijdragen aan meer energie en vitaliteit.

Zelfbeeld

Een positief zelfbeeld is belangrijk voor een goede mentale gezondheid en zelfvertrouwen. Onze module over zelfbeeld helpen medewerkers om meer zelfacceptatie te ontwikkelen, inzicht te krijgen in hun kwaliteiten en sterke punten, en werken aan een gezonder en positiever beeld van zichzelf.

Minder piekeren

Het belangrijkste kenmerk van piekeren is dat er geen sprake is van oplossingsgericht denken. Bovendien worden er in het piekerproces allerlei negatieve emoties aan de gedachten vastgeplakt. Juist deze negatieve emoties zorgen ervoor dat er wordt gefocust op wat men juist niet wil. Dit roept op zijn beurt weer emoties als angst, somberheid of boosheid in het leven. Je bent niet meer in staat te overdenken, te ordenen en tot slot te komen tot een oplossing. Je raakt het overzicht kwijt waardoor er bijvoorbeeld paniek kan ontstaan. Het doel van de module is het aanreiken van handvatten om met het piekeren om te gaan en zo de piekerklachten te verminderen.

De baas over stress

Wat als angst je soms meer in de greep houdt dan je zou willen? De keuzes beïnvloedt die je maakt? Krijg inzicht in je klachten en pak ze aan. Leer je angsten te begrijpen in welke situaties je angstig bent en waarvoor je precies bang bent. In deze module leer je vaardigheden om je angst te overwinnen of de baas te blijven. Zo voorkom je dat angst je leven gaat beheersen. De module is bedoeld voor mensen met milde angst klachten.

Positief zelfbeeld

Denk jij vaak negatief over jezelf, en denk je dat anderen ook zo over jou denken? Je kunt je negatieve zelfbeeld overwinnen. De inhoud is gebaseerd op inzichten uit de cognitieve gedragstherapie. Tijdens de module wordt gekeken naar het eigen zelfbeeld en hoe dit het denken, voelen en het gedrag beïnvloedt. Deze module is een herstelgerichte module gericht op een positief zelfbeeld.

De baas over angst

Werk/privé balans

Bij een goede werk-privébalans gaat je werk goed samen met je privéleven. In een verstoorde balans ben je minder productief. Je hebt meer irritaties thuis en loopt eerder kans op een burn-out. Je kunt de balans herstellen. Scheid werk en privé beter van elkaar, leef gezond en doe leuke dingen in je vrije tijd. Het doel van de module is het creëren van meer balans tussen werk en privé.

Actief communiceren

Als je begrijpt waarom iemand op een bepaalde manier reageert, kun je daar effectief op inspelen. Leer actief communiceren door middel van een communicatiemodel, waarmee je het gedrag van je gesprekspartners kunt begrijpen én beïnvloeden. Deze module is bedoeld voor mensen die effectiever willen leren communiceren.

Vraag een intakegesprek aan

Hulp op afstand

Heb je behoefte aan online begeleiding? Onze coaches van Mentavit staan digitaal voor je klaar. Voorafgaand het intakegesprek vul jij online gevalideerde vragenlijsten, gericht op mentale gezondheid en lifestyle. Hierna volgt het online intakegesprek, waarin de coach ingaat op de klachten en krachten met als doel het structureren van (onderliggende) problemen en het vaststellen van de hulpvraag. Nadien volgt een adviesgesprek met de coach psycholoog waarin het behandelvoorstel wordt besproken en instemming wordt gevraagd.

Veilig: beeldbellen binnen onze e-health platform voldoet aan strenge veiligheidseisen. Gesprekken worden niet opgenomen, maar direct verwijderd bij het afsluiten. Wij stellen hoge eisen aan ons product op gebied van beveiliging en gebruiken diverse maatregelen om een zeer hoog beschermingsniveau te kunnen bieden. De servers voldoen aan normeringen en zijn NEN ISO-7510 (klik), speciaal voor de zorg gecertificeerd.
Mobiel: Jij kunt ook via jouw mobiele telefoon of tablet beeldbellen
Locatie: Jij bent niet afhankelijk van een locatie en reistijd. Hierdoor kan je toegankelijk en laagdrempelig inloggen.